ダイエット始めました!

ダイエット中の私は最近、
お昼はお味噌汁だけを食べるようにしているんですけど、これがなかなか良くて驚いてます!

インスタントのお味噌汁に増えるワカメや納豆、豆腐を投入するだけなんですけど、
水分を摂取できるので意外とお腹が空かないし、ワカメの食物繊維で便秘も解消される感じ。

手間も全くかかりませんし!

飲むと体の内から温まるので、夏は暑くて汗をかいちゃうけど
血流が良くなるので白湯ダイエット的な効果も期待できるかも・・・?

この昼ごはんに変更してからというもの、しっかり食べてた頃よりおやつを欲しなくなりました。

また、現在ダイエット中だと友達に話したところ、
友達が今通っている痩身エステのサロンを紹介してくれるそうです。
夫に相談したところ、行ってもよいとお許しが出たので、
近いうちに勇気を出して初めてのエステ体験をしてみようかと思います。

それから、9月に入って涼しくなったら、空いた時間にウォーキングやジョギングも始めようかと思っています。
やっぱり効果的に痩せるには運動が必要不可欠ですよね。

人間はスポーツをしたり走ったりするときはもちろんのこと、生きている間は常にエネルギーを消費しています。
もし今日一日食べたもののエネルギーが消費したエネルギーより多かった時、人間はそのエネルギーを「脂肪」として蓄えます。
そう、これが過度に溜まると「太った」ということになります。

逆に言うと消費したエネルギーが食べた分より多ければ、
人間は脂肪を分解してそこからエネルギーを取り出しますから痩せるというわけです。

最近はスマホで食べ物のカロリー計算ができるアプリというのもあるみたいですね!
そういったツールも活用しながら、上手くダイエットが出来たらいいなあと思います。